51 की उम्र में भी जवां दिखते हैं महेश बाबू, जानिए कैसी है उनकी डाइट और फिटनेस का राज

साउथ के सुपरस्टार महेश बाबू 51 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस और यंग लुक को लेकर चर्चा में रहते हैं। उनकी त्वचा और फिट बॉडी देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना मुश्किल होता है। यही वजह है कि फैंस अक्सर उनकी फिटनेस का राज जानना चाहते हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू में उनकी डाइट से जुड़ी कुछ ऐसी बातें सामने आईं, जो काफी हैरान करने वाली हैं। खासतौर पर उन्होंने दही-चावल जैसी लोकप्रिय डिश से दूरी बनाने की बात कही।

एक इंटरव्यू में महेश बाबू से बर्गर, पेस्ट्री और कर्ड राइस में से किसी एक को चुनने के लिए कहा गया था। अभिनेता ने इनमें से कोई भी चीज चुनने से इनकार कर दिया। उन्होंने बताया कि वह दूध और दही से बनी चीजों के साथ-साथ ब्रेड से भी दूरी रखते हैं। मीठी चीजों का सेवन भी उनकी डाइट में बहुत कम होता है।

महेश बाबू की डाइट में सब्जियों को भी अहम जगह मिलती है। सब्जियों में मौजूद फाइबर आंतों में मौजूद अच्छे बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है। बेहतर गट हेल्थ शरीर में सूजन को नियंत्रित रखने में मदद कर सकती है और इसका असर त्वचा की सेहत पर भी दिखाई दे सकता है। इसी संबंध को गट-स्किन एक्सिस कहा जाता है।

फिटनेस के लिए महेश बाबू अपने वर्कआउट को भी काफी गंभीरता से लेते हैं। वह सप्ताह में करीब पांच दिन 60 से 90 मिनट तक एक्सरसाइज करते हैं। उनके वर्कआउट में मोबिलिटी एक्सरसाइज, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और स्ट्रेचिंग शामिल रहती है। डाइट की बात करें तो वह दिनभर में पांच से छह छोटे मील लेते हैं।

उनकी डाइट में अंडे, ओट्स, ताजे फल, नट्स, लीन मीट और प्रोटीन शेक जैसी चीजें शामिल बताई जाती हैं। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति को दही-चावल या डेयरी प्रोडक्ट्स छोड़ देने चाहिए। कर्ड राइस अपने आप में पोषक भोजन हो सकता है। अगर किसी व्यक्ति को लैक्टोज इनटॉलरेंस जैसी समस्या नहीं है, तो इसे संतुलित डाइट का हिस्सा बनाया जा सकता है। असल फोकस पर्याप्त प्रोटीन, फाइबर और संतुलित खान-पान पर होना चाहिए।